Actualités
Vous pourrez trouver toute l'actualité concernant la Sylvothérapie.
Radio Canada
Les médecins peuvent prescrire des « bains de forêt » dans les parcs nationaux
TV 5 MONDE
Les bains de forêt sont de plus en plus réputés en France et dans le monde pour leurs nombreux bienfaits. Découverte, au plus près de nos arbres…
Franceinfo
Des "bains de forêt" gratuits organisés en Gironde pour se reconnecter à la nature
Bio à la UNE
Arbres guérisseurs : les bienfaits d’une immersion naturelle
Nord Littoral
Dorothée vous fait découvrir la Sylvothérapie
France.tv Bien-être et France 3
Partez à la découverte du jardin thérapeutique d'un hopital de Nancy
Conseils
Techniques de respiration apaisante
Nous avons oublié que la respiration est un éléments essentiel qui contribue à notre bien-être
Chaque matin:
- Prenez une grande inspiration,
- Maintenez l'inspiration 3 secondes,
- Puis expirez comme si vous soufflez dans un tube
​
Renouvellez au minimum 3 fois et plusieurs fois dans la journée
Des habitudes simples de bien-être
Prenez quelques minutes pour vous !
Isolez-vous de préférence à l'extérieur, ou à défaut à une fenêtre qui donne sur l'extérieur
Pratiquez 3 respirations profondes et concentrez votre attention sur quelquechose de précis et qui vous plait.
Vous pouvez aussi fermer les yeux et imaginer un endroit dans lequel vous vous sentez bien
Vous pouvez ensuite commencer votre journée
​
Appliquer le bien-être à tous les aspects de la vie
Dans chaque situation, prenez l'habitude de d'identifier en conscience au moins un aspect positif, lorsque cela devient une habitude, vous verrez la vie plus positivement
Évitez la colère ! Elle vous rend malade mais ne rend pas malade la situation qui vous met en colère, il vaut mieux passer par l'Acceptation ; ce qui ne veut pas dire que nous sommes d'accord, mais simplement que la situation est comme ça